Kender du det?
Du sidder i en lille forsamling af mennesker, og I snakker sammen hen over et bord. Lige pludselig er der en, der tager sin mobiltelefon op og begynder at læse et eller andet på den, hvilket får dig til at føle, at selskabet er kedeligt for denne person.
Jeg siger ikke noget til folk, der gør sådan, men lysten til at interagere med dem daler, da de ikke virker interesserede.
Du har sikkert også oplevet det, og ja, vi har sikkert også begge selv gjort det der med at tage mobilen frem. Men jeg prøver at lade være og i stedet bruge tiden på dem, jeg er sammen med, og kun kigge på min mobil, når det er absolut nødvendigt.
Jeg har en iPhone, og med en ny opdatering kan jeg nu se, hvor meget jeg bruger telefonen og på hvilke apps.
Og nu er der faktisk gået lidt sport i det for mig:
– Jeg har fjernet de fleste notifikationer, og det er en befrielse.
– Jeg har også helt droppet alle spil på min mobiltelefon til gengæld for noget andet, men det kommer jeg ind på om lidt.
Tænk over det: Jo mere tid du bruger på skærme, desto mindre tid bruger du på den virkelige verden lige nu og her.
Og skærmtid er jo også på din computer, TV m.m.
DR har lavet et eksperiment med en familie, der i 3 uger skruede op for deres skærmtid, både voksne og børn.
Den øgede skærmtid resulterede i dårligere hukommelse, mindre søvn og mere fedt på kroppen.
– Og det til trods for at familiens gennemsnitlige skærmtid ’kun’ gik 2,5 time op – fra 6 timer og 7 minutter til 8 timer og 37 minutter om dagen.
Efter 3 uger med maksimum skærmforbrug skulle hele familien skære det drastisk ned, så gennemsnittet faldt til 1 time og 17 minutter om dagen.
Der var en masse positive gevinster ved at skære skærmforbruget ned: Familiemedlemmernes hvilepuls faldt drastisk, deres stressniveau faldt, og alle fik en bedre nattesøvn.
”Det var det hele værd,” siger Ane, som er moren i familien.
En af de ting, familien havde lidt svært ved, var at finde ud af, hvad de skulle lave sammen, og her er det, brætspil kommer ind i billedet.
Jeg fik idéen til denne lille historie, da jeg var til en Ignite-aften, hvor en masse passionerede mennesker holder 5 minutters foredrag om et emne, de elsker.
Et af disse foredrag var med en mand, der hedder Brian, og som elsker alt ved brætspil. Han elsker brætspil så meget, så han selv ejer ca. 300 forskellige, men så spiller han også dagligt med sin familie og venner.
Brian er så passioneret, at han har hjulpet Røde Kors-besøgsvenner i gang med at spille, og også Red Barnet med grupper af forsømte børn samt andre organisationer.
Jeg blev selv inspireret af Brian og vil gerne formidle hans passion videre til dig:
Begynd at kigge i dine skuffer og skabe, og find dine gamle brætspil frem, og spil med din familie og venner.
Brætspil hiver dig væk fra skærmen og giver dig nærhed og hyggelige stunder med dem, du holder af, og hvad kan være bedre end det?
Hver gang jeg spiller med min familie, kan jeg mærke, at det er en hyggestund, og det gælder alt fra klassiske spil til nye spil.
Har du ikke nogen brætspil i dine gemmer, så spørg familie eller venner, om de har nogen, eller tag ned, og besøg den nærmeste loppe- eller genbrugsbutik eller din nærmeste boghandler eller legetøjsbutik.
Husk, du har kun den tid, du har, så nyd den her og nu.
God spillelyst!